Valitse itsellesi sopiva palvelu ja lähdetään yhdessä toteuttamaan unelmia!!!

Starttipaketti

Sinulle, joka haluat päästä kuntoon ja saavuttaa mielessäsi olevat tavoitteet. Voit olla aloittelija, joka tarvitsee apuatreenaamisen aloittamiseen, tai jo kokenut treenaaja, joka haluaa uutta potkua harjoitteluun. Starttipaketti on juuri sinua varten. Iälllä, sukupuolella tai kuntotasolla ei ole merkitystä. Kerrot vain tavoitteesi niin lähdetään niitä toteuttamaan!

Sisältö:

  • 3 henkilökohtaista tapaamista
  • Lähtötilanteen kartoitus
  • Ruokapäiväkirja + kirjallinen palaute
  • Ravintosuunnitelma + kirjalliset ohjeet
  • Harjoitusohjelma
  • Harjoituskalenteri
  • Puhelin ja sähköpostituki

Voit halutessasi siirtyä strattipaketista pidempiaikaiseen Personal Trainer -valmennukseen.

Personal Trainer -valmennus

Valmennus suunnitellaan aina henkilökohtaisten tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan, jotka myös määrittelevät valmennuksen pituuden. Harjoittelemaan pääset salilla, kotona, metsässä tai muussa liikuntaan soveltuvassa paikassa omien toiveidesi mukaan.

Sisältö:

  • Henkilökohtaisia tapaamisisa n. 2 krt/kk
  • Lähtötilanteen kartoitus
  • Ruokapäiväkirja + kirjallinen palaute
  • Ravintosuunnitelma + kirjalliset ohjeet
  • Harjoitusohjelma
  • Harjoituskalenteri
  • Välitavoitteiden asettaminen ja niiden seuranta väliraportein
  • Puhelin ja sähköpostituki

Pienryhmävalmennus

Tutussa ryhmässä onaina mukavampi liikkua, eikö vain! Kootkaa itsenne näköinen ryhmä (kaveri- tai työporukka, naapurusto). Jokainen ryhmän jäsen huomioidaan yksilönä, joten kuntotasolla, iällä tai sukupuolella ei ole merkitystä.

Sisältö:

  • Yhteiset tapaamiset 2 krt/kk
  • Lähtötilanteen kartoitus
  • Ravitsemusneuvonta
  • Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat
  • Puhelin ja sähköpostituki

Nettivalmennus

Nettivalmennus soveltuu niin painonpudottajille kuin tavoitteellisesti treenaaville. Kaikille! Nettivalmennus kattaa koko Suomen, joten saat laadukkaan palvelun suoraan kotiisi asuitpa missä vaan. Tarvitset vain nettiyhteyden ja toimivan sähköpostin.

Sisäsltö:

  • Alkukartoitus sähköpostin välityksellä
  • Kirjallinen harjoitusohjelma
  • Kirjallinen ravintosuunnitelma
  • Viikkoraportointi ja palaute
  • Puhelin ja sähköpostituki

Ravintovalmennus

Syömisen ei tarvitse olla vaikeaa eikä totaalista kieltäytymistä mistään. Ravintovalmennus suunnitellaan sinun tarpeidesi mukaan. Valmennus soveltuu niin terveys- kuin kuntoliikkujille, painonpudottajille kuin aktiiviliikkujillekin.

Sisältö:

  • Ruokapäiväkirja + kirjallinen palaute
  • Kirjallinen ravintosuunnitelma
  • Sähköposti ja puhelin tuki

Yrityksille

Yrityksen käyntikorttina toimivat hyvinvoivat ja terveet työntekijät. Terveyttä edistävän liikunnan mahdollisuudet ovat runsaat. Taukojumppa toimistotyössä oleville, kahvakuulaa yrityksen työntekijöille tai mitä vain ikinä keksittekään. Ottakaa yhteyttä niin suunnitellaan juuri teidän yrityksenne tavoitteita palveleva kokonaisuus!

Lavis-lavatanssijumppa

Lavis- lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, foxi, salsa, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita.Tanssiaskeleet ja koreografiat ovat niin helppoja, että mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija.

Seuraa ilmoittelua seuraavista Lavis-tunneista täällä tai Facebookissa!

Yhteystiedot

Osoite

Huikontie 530, 41660

Toivakka

Puhelin.

0452759179



captcha
(Kirjoita viereiset kirjaimet)